Качество движения - качество жизни !

Задняя поверхность бедра: учимся чувствовать и использовать

Упругая и подтянутая задняя поверхность бедра — заветная мечта многих. Думаю, что вы согласитесь со мной, что без регулярной физической активности добиться привлекательных форм невозможно. Но даже если вы прилежно посещаете тренажерный зал и, возможно, бегаете, это не всегда гарантирует развитие ног по предполагаемому вами сценарию. 

В своей тренерской практике я довольно часто сталкиваюсь с «неотзывчивостью» мышц задней поверхности бедра. А без обратной связи нет и результата. Если вы не можете почувствовать, то высока вероятность, что нет необходимого движения в суставах, связанных с целевыми мышцами. 

Здесь может быть масса причин и большинство из них довольно успешно решаются, если найти способ создать необходимые ощущения и закрепить их через отработку двигательного навыка. Главное — ДЕЛАТЬ!

Новый урок — это двигательная лаборатория, в рамках которой вам предстоит попробовать множество вариантов движений, стимулирующих активность мышц задней поверхности бедра и, используя мои подсказки, самостоятельно создать или выбрать такие упражнения, которые именно вам помогут почувствовать и проработать свое тело!  

Уровень подготовленности: для начинающих и подготовленных.

Продолжительность:  48 мин.

Фрагмент урока:

Проиграть видео

Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.