Качество движения - качество жизни !
Выравнивание ног и стабильные колени
От чего зависит упругая, легкая, летящая походка? В первую очередь от того, насколько эффективно движение проходит вверх от стоп к тазу (а затем и к голове, через позвоночник) и обратно вниз — от таза к стопам. Физика объективна!
Важно чтобы все суставы ног снизу вверх и сверху вниз действовали заодно и пропускали энергию движения через себя равномерно. А что если движение где-то «застрянет», пойдет не туда? Будет копиться напряжение в зоне «заломов», а это чревато не только потерей грации, но и травмами.
Под «заломами» подразумеваю типичные нарушения соосности суставов ног: вальгус (колени внутрь), варус (колени наружу), переразгибание (колени назад).
Затруднения могут возникнуть где угодно, но очень часто страдают именно колени. Неудивительно, ведь они находятся между стопами и тазом и постоянно посредничают, встречая и передавая дальше восходящее или нисходящее движение. Для того, чтобы передача сил через колена была эффективной, важно, чтобы центр коленного сустава был на одной оси с голеностопным и тазобедренным суставами.
В этом уроке мы с вами будет учиться чувствовать и намеренно создавать спиралевидное движение от стоп к тазу и от таза к стопам, поддерживая ощущение выравнивания и связи всех суставов в движении.
Уровень подготовленности: для начинающих, для подготовленных.
Продолжительность: 42 мин.
Фрагмент урока:
Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.
