Качество движения - качество жизни !

Устойчивость и равновесие через активность ягодичных мышц

Основная задача ягодичных мышц — поддержание равновесия таза в различных движениях при вертикальном положении тела. Очень важно, чтобы мышцы таза (как глубокие, так и поверхностные), были активными не только в сокращении, но и в эластичном удлинении. Выполняя этот урок, вы будете одновременно улучшать подвижность таза, стоп, поясничного отдела позвоночника и  развивать упругие качества в походке, беге и других движениях с активным участием ноги и таза.

Это может быть полезно в различных ситуациях, где необходимо сохранять устойчивость, контролировать падение тела.

Уровень подготовленности: для подготовленных.

Продолжительность: 36 мин.

Фрагмент урока:

Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.