Качество движения - качество жизни !

Тонкая талия, плоский живот. Активные мышцы живота, подготовка к планке.

Урок посвящен мышцам живота. Я предлагаю вам несколько движений или упражнений, выполняя которые, вы будете учиться использовать центр собственного тела в качестве опоры для движения рук и ног. В рамках урока, вы будете двигаться от простого к сложному. 

Вы будете учиться двигаться таким образом, чтобы мышцы живота были активными, но без необходимости их произвольно напрягать. 

Все движения в этом комплексе очень мягкие и естественные. Однако будьте внимательны, если у вас есть противопоказания к нагрузкам на мышцы живота! 

Уровень подготовленности: для начинающих, для подготовленных.

Продолжительность:  42 мин.

Фрагмент урока:

Проиграть видео

Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.