Качество движения - качество жизни !

Свободные руки и шея

Урок для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Выполняя очень мягкие движения головой, плечами и тазом, вы постепенно освобождаете напряженные мышцы шеи, затылка, грудной клетки, пространства между лопатками и вокруг ключиц. Этот комплекс или его фрагменты я рекомендую регулярно выполнять всем, кто вынужден проводить много времени в положении сидя и делать что-то  руками (писать, печатать, управлять автомобилем и т.д.). Предлагаемые мной движения способствуют улучшению общей подвижности, а также освобождению кровеносных сосудов и нервов плечевого сплетения (ответственных за управление мышцами грудной клетки, плечевого пояса и рук). 

Уровень подготовленности: для начинающих и подготовленных.

Продолжительность:  28 мин.

Фрагмент урока:

Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.