Качество движения - качество жизни !
Подробнее о курсе "Проблемные зоны"
Программа
- 28 уроков
- Доступные упражнения для всего тела с тщательным разбором и демонстрацией техники
- Готовые комплексы по 20-30 минут, которые вы можете использовать по отдельности или соединять вместе — для более продолжительных тренировок.
Результаты
- Улучшение подвижности позвоночника, таза и плечевого пояса
- Улучшение обменных процессов в тканях, снижение отеков, восстановление эластичности, силы и «длины» крупных мышц, формирующих визуально линии бедер, ягодиц, талии и т.д.
- Улучшение биомеханики базовых движений: ходьбы, приседаний, наклонов, отжиманий и т.д. — через расширение двигательного опыта, формирование правильных ощущений и закрепление новых двигательных навыков.
- Ощущение силы , энергии и легкости в теле — за счет улучшения организации всего тела.
- Повышение самооценки, уважения и уровня доверия к своему телу
Для кого этот курс
В первую очередь для тех, кто уже имеет не опыт занятий фитнесом, пилатесом, йогой и т.д. и заинтересован в проработке мышц ног, ягодиц и живота — в рамках улучшения осанки и интегрированной работы со всем телом.
Курс также подойдет специалистам (фитнес-тренерам, преподавателям физической культуры), которые хотели бы поднять на новый уровень работу с движением.
Курс также подойдет вам, если
- Вы снижаете вес и нуждаетесь в адекватной физической активности, которая бы способствовала поддержке суставов, укреплению мышц, улучшению обменных процессов в тканях и выведению лишней жидкости, грамотной поддержке и перестройке всего тела.
- Вы хотели бы заниматься дома и быть максимально самостоятельными в этом процессе
- Вы хотели бы внести разнообразие в свою привычную программу силовых тренировок, сделать ее более функциональной
- Вы не получаете результат от своих привычных тренировок и хотели бы что-то в нем изменить!
Преимуществабольшого пошагового курса
- Курс рассчитан на тех, кто не спешит и хочет во всем досконально разобраться.
- Каждый из 28 уроков — уникальная тренировка, составлена из новых и уже пройденных в предыдущих уроках упражнений.
- Осваивая каждое движение или упражнение отдельно вы получите больше информации, больше важных нюансов в каждом движении.
Попробовать бесплатно
Попробуйте несколько уроков этого курса, чтобы получить представление о том, как они устроены и как будут проходить ваши занятия.
Оборудование для занятий
- Коврик
- Плотный гладкий массажный мяч диаметром 5-7 см, можно заменить теннисным мячом
- Плотный, гладкий ролл для пилатеса (в идеале — длинный) — 90 см.
- 1 или 2 полотенца, чтобы подкладывать под голову и таз
- Немного свободного места на полу и у стены
Доступ
Материалы курсы будут доступны в течение 1 года сразу после оплаты.
Поддержка
На ваши вопросы я отвечу в комментариях — внутри этого курса. Форма для обратной связи есть в каждом из уроков.