Программа курса
Вас ждет 8 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения.
Урок 1. Пробуждаем позвоночник
Урок 2. Освобождаем спину от напряжения (урок с элементами МФР)
Урок 3. Подвижность таза и плечевого пояса — 1
Урок 4. Подвижность таза и плечевого пояса — 2
Урок 5. Хорошая опора и сила центра через координацию рук и ног
Урок 6. Гибкость и легкость в движении через ощущение опоры (урок с использованием стены)
Урок 7. От гибкости к эластичности
Урок 8. Сила, устойчивость и координация