Качество движения - качество жизни !

Подвижность таза и эластичность передней поверхности бедра

Для многих из нас развитие подвижности таза связано с преодолением жесткости мышц передней поверхности бедра, мышц-сгибателей. Увы, необходимость проводить много времени в положении сидя накладывает свой отпечаток на осанку, тонус и эластичность мышц, на биомеханику движений. 

В результате сформировавшихся привычек мы все чаще используем ограниченный диапазон движений в тазобедренных суставах, а крупные поверхностные мышцы утрачивают эластичность и упругость. Это может быть критичным, если вы заинтересованы в повышении нагрузок, большей эффективности и достижении спортивных результатов. 

Укороченные, зажатые мышц важно не только растягивать, но и обучать пружинить, развивать силу в удлинении. Использование подвесных петель прекрасно помогает справиться с этими задачами.  Особая «изюминка» упражнений комплекса предлагаемого вам видео-урока — возможность опираться на тыльную поверхность стопы в активных движениях всего тела. Благодаря этому вы сможете научиться поддерживать и использовать ощущение удлинения мышц передней поверхности бедра, мышц-сгибателей таза в приседаниях, выпадах, прыжках, беге и других движениях, связанных с активным разгибанием таза. 

Уровень подготовленности: для подготовленных.

Продолжительность:  49 мин.

Фрагмент урока:

Проиграть видео

Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.