Качество движения - качество жизни !
Подробнее о курсе "Освобождаем руки!"
Программа курса
Вас ждет 12 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения, а также 3 видео-лекции об анатомии и биомеханике движения — для лучшего понимания упражнений.
Урок 1. Плечевой пояс и руки: основные движения рук
Видео-лекция «Анатомия рук: строение и основные движения»
Урок 2. Освобождаем кисти
Урок 3. Пространство между лопаток
Урок 4. Грудная клетка и руки: энергия и опора
Урок 5. Грудина, ключицы и ладони
Видео-лекция «Линии рук: структурные и функциональные связи»Урок 6. От пальцев к лопаткам: освобождаем предплечья и плечи
Урок 7. Сила рук для легкого движения
Урок 8 Латеральные линии: восстанавливаем связи
Урок 9. Свободное дыхание для легких рук
Видео-лекция «Плечевой пояс, осанка и организация движения»
Урок 10. Таз и плечевой пояс: функциональные связи
Урок 11. Свободная шея
Урок 12. Легкость и сила: интегрируем руки!
Результаты
- Избавление от зажимов, скованности и болезненности в области грудной клетки плечевого пояса и шеи
- Гибкое, сильное и упругое тело
- Легкость в опоре на руки
Оборудование для занятий
- Коврик
- Жесткий массажный мяч (7-8 см)
- Мягкий массажный мяч (7-10 см)
- Гладкий массажный ролл средней жесткости (можно заменить туго свернутым полотенцем)
Попробовать бесплатно
Попробуйте бесплатно один из уроков курса:
Где и как будут проходить занятия
Материалы курса будут размещены в вашем личном кабинете — на этом сайте, на удобной обучающей платформе. После оплаты на указанный вами e-mail придет вся необходимая информация. Уроки курса одинаково удобно просматриваются как со стационарного компьютера, так и с любых мобильных устройств.
Доступ
Материалы курса будут доступны в течение 3-х месяцев сразу после оплаты.
Поддержка
На ваши вопросы я отвечу в комментариях — внутри этого курса. Форма для обратной связи есть в каждом из уроков.
