Качество движения - качество жизни !

Подробнее о курсе "Освобождаем руки!"

Программа курса

Вас ждет 12 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения, а также 3 видео-лекции об анатомии и биомеханике движения — для лучшего понимания упражнений.

Урок 1. Плечевой пояс и руки: основные движения рук 

Видео-лекция «Анатомия рук: строение и основные движения»

Урок 2. Освобождаем кисти

Урок 3. Пространство между лопаток

Урок 4. Грудная клетка и руки: энергия и опора

Урок 5. Грудина, ключицы и ладони

Видео-лекция «Линии рук: структурные и функциональные связи»Урок 6. От пальцев к лопаткам: освобождаем предплечья и плечи

Урок 7. Сила рук для легкого движения

Урок 8 Латеральные линии: восстанавливаем связи

Урок 9. Свободное дыхание для легких рук

Видео-лекция «Плечевой пояс, осанка и организация движения»

Урок 10. Таз и плечевой пояс: функциональные связи

Урок 11. Свободная шея

Урок 12. Легкость и сила: интегрируем руки!

Результаты

  • Избавление от зажимов, скованности и болезненности в области грудной клетки плечевого пояса и шеи
  • Гибкое, сильное и упругое тело
  • Легкость в опоре на руки

Оборудование для занятий

  • Коврик
  • Жесткий массажный мяч (7-8 см)
  • Мягкий массажный мяч (7-10 см)
  • Гладкий массажный ролл средней жесткости (можно заменить туго свернутым полотенцем)

Попробовать бесплатно

Попробуйте бесплатно один из уроков курса:

Где и как будут проходить занятия

Материалы курса будут размещены в вашем личном кабинете — на этом сайте, на удобной обучающей платформе. После оплаты на указанный вами e-mail придет вся необходимая информация. Уроки курса одинаково удобно просматриваются как со стационарного компьютера, так и с любых мобильных устройств. 

Доступ

Материалы курса будут доступны в течение 3-х месяцев сразу после оплаты. 

Поддержка

На ваши вопросы я отвечу в комментариях — внутри этого курса. Форма для обратной связи есть в каждом из уроков.