Программа курса
Вас ждет 12 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения, а также 3 видео-лекции об анатомии и биомеханике движения — для лучшего понимания упражнений.
Урок 1. Плечевой пояс и руки: основные движения рук
Видео-лекция «Анатомия рук: строение и основные движения»
Урок 2. Освобождаем кисти
Урок 3. Пространство между лопаток
Урок 4. Грудная клетка и руки: энергия и опора
Урок 5. Грудина, ключицы и ладони
Видео-лекция «Линии рук: структурные и функциональные связи»Урок 6. От пальцев к лопаткам: освобождаем предплечья и плечи
Урок 7. Сила рук для легкого движения
Урок 8 Латеральные линии: восстанавливаем связи
Урок 9. Свободное дыхание для легких рук
Видео-лекция «Плечевой пояс, осанка и организация движения»
Урок 10. Таз и плечевой пояс: функциональные связи
Урок 11. Свободная шея
Урок 12. Легкость и сила: интегрируем руки!