Программа курса:
Вас ждет 10 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения, а также 4 видео-лекции об анатомии и биомеханике движения — для лучшего понимания упражнений.
Урок 1. Освобождаем стопы
Видео-лекция «Стопа: строение и движения»
Урок 2. Легкие и послушные пальцы
Урок 3: Стопы и тазобедренный сустав
Видео-лекция «Как стопа связана с телом: тазобедренные суставы, колени, позвоночник
Урок 4: Мягкая и эластичная стопа
Урок 5: Стопы, таз и ягодицы
Урок 6: Гибкие и устойчивые голеностопные суставы
Видео-лекция «Как стопа связана с телом: силовые линии или мышечные цепи»
Урок 7: Своды», «арки» и «пружины»
Урок 8: Легкость и опора
Урок 9: Стопы, дыхание и тазовое дно
Видео-лекция «Как стопы влияют на осанку и походку»
Урок 10. Упругая походка