Качество движения - качество жизни !

Подробнее о курсе "Функциональные стопы"

Программа курса:

Вас ждет 10 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения, а также 4 видео-лекции об анатомии и биомеханике движения — для лучшего понимания упражнений.

Урок 1. Освобождаем стопы

Видео-лекция «Стопа: строение и движения»

Урок 2. Легкие и послушные пальцы

Урок 3: Стопы и тазобедренный сустав 

Видео-лекция «Как стопа связана с телом: тазобедренные суставы, колени, позвоночник

Урок 4: Мягкая и эластичная стопа

Урок 5: Стопы, таз и ягодицы

Урок 6: Гибкие и устойчивые голеностопные суставы 

Видео-лекция «Как стопа связана с телом: силовые линии или мышечные цепи»

Урок 7: Своды», «арки» и «пружины» 

Урок 8: Легкость и опора

Урок 9: Стопы, дыхание и тазовое дно

Видео-лекция «Как стопы влияют на осанку и походку»

Урок 10. Упругая походка

Результаты:

  • Улучшения подвижности стоп,
  • Осознавание и улучшение контроля над движениями стопы и пальцев,
  • Восстановление активации поверхностных и глубоких мышцы стопы — для профилактики всех видов плоскостопия
  • Улучшение устойчивости и равновесия всего тела за счет хорошей опоры в стопы.

Оборудование для занятий

  • Коврик
  • Гимнастическая палка (черенок от швабры, лопаты)
  • Жесткий массажный мяч

Попробовать бесплатно

Попробуйте бесплатно один из уроков курса:

Где и как будут проходить занятия

Материалы курса будут размещены в вашем личном кабинете — на этом сайте, на удобной обучающей платформе. После оплаты на указанный вами e-mail придет вся необходимая информация. Уроки курса одинаково удобно просматриваются как со стационарного компьютера, так и с любых мобильных устройств. 

Доступ

Материалы курса будут доступны в течение 3-х месяцев сразу после оплаты. 

Поддержка

На ваши вопросы я отвечу в комментариях — внутри этого курса. Форма для обратной связи есть в каждом из уроков.