Качество движения - качество жизни !
Подробнее о курсе "Функциональные стопы"
Программа курса:
Вас ждет 10 уроков движения по 20-35 минут с подробным объяснением и демонстрацией техники выполнения, а также 4 видео-лекции об анатомии и биомеханике движения — для лучшего понимания упражнений.
Урок 1. Освобождаем стопы
Видео-лекция «Стопа: строение и движения»
Урок 2. Легкие и послушные пальцы
Урок 3: Стопы и тазобедренный сустав
Видео-лекция «Как стопа связана с телом: тазобедренные суставы, колени, позвоночник
Урок 4: Мягкая и эластичная стопа
Урок 5: Стопы, таз и ягодицы
Урок 6: Гибкие и устойчивые голеностопные суставы
Видео-лекция «Как стопа связана с телом: силовые линии или мышечные цепи»
Урок 7: Своды», «арки» и «пружины»
Урок 8: Легкость и опора
Урок 9: Стопы, дыхание и тазовое дно
Видео-лекция «Как стопы влияют на осанку и походку»
Урок 10. Упругая походка
Результаты:
- Улучшения подвижности стоп,
- Осознавание и улучшение контроля над движениями стопы и пальцев,
- Восстановление активации поверхностных и глубоких мышцы стопы — для профилактики всех видов плоскостопия
- Улучшение устойчивости и равновесия всего тела за счет хорошей опоры в стопы.
Оборудование для занятий
- Коврик
- Гимнастическая палка (черенок от швабры, лопаты)
- Жесткий массажный мяч
Попробовать бесплатно
Попробуйте бесплатно один из уроков курса:
Где и как будут проходить занятия
Материалы курса будут размещены в вашем личном кабинете — на этом сайте, на удобной обучающей платформе. После оплаты на указанный вами e-mail придет вся необходимая информация. Уроки курса одинаково удобно просматриваются как со стационарного компьютера, так и с любых мобильных устройств.
Доступ
Материалы курса будут доступны в течение 3-х месяцев сразу после оплаты.
Поддержка
На ваши вопросы я отвечу в комментариях — внутри этого курса. Форма для обратной связи есть в каждом из уроков.
