Если вы обратите внимание на то, как устроен скелет, вы заметите, что кости ног имеют «неправильную» спиралевидную форму, а коленные суставы — «неправильные» линии соприкасающихся поверхностей, не параллельные полу. Это говорит о том, что в каждом сгибании всегда есть какая-то степень вращения костей вокруг собственной оси.
Эти вращательные движения настолько естественные, что им не нужно специально обучаться и «тренировать» их специальными упражнениями. Они просто обусловлены структурой самого скелета.
Но если вы ощущаете напряжение в коленях и ограничение их подвижности, возможно спиралевидное движение костей ног на каком-то участке не достаточно хорошее и есть смысл с ним поработать.
В этом небольшом цикле из двух уроков вы будете начинать с очень простых и маленьких движений стоп, таза, коленей, позвоночника и продвигаться к постепенному увеличению амплитуды и сложности движений.
Уровень подготовленности: для начинающих и подготовленных.
Продолжительность: 2 урока (42 и 40 мин.)
Доступ к этому классу: 61 день после оплаты.