Качество движения - качество жизни !

Экстренная помощь пояснице

Эта тренировка — настоящий концентрат для вашего мозга и мышц на тот случай, если вас преследует боль и напряжение в пояснице. 

Это ни в коем случае не панацея! Если у вас обострение грыжи или иная острая проблема — лучше обратитесь к врачу. Комплекс предназначен для скорее для тех, кто засиделся, заработался стоя или потренировался на фоне напряжения в спине, очевидно нарушая технику движений.

Упражнения, который я предлагаю, предназначены обучить вас представлять и чувствовать область поясницы трехмерно, сформировать новые, нетравмирующие модели движения. Для достижения максимального положительного эффекта, упражнения из этого комплекса я рекомендую сделать частью вашей регулярной физической активности. 

Уровень подготовленности: для начинающих, для подготовленных.

Продолжительность:  38 мин.

Фрагмент урока:

Проиграть видео

Доступ к этому классу: 30 дней после оплаты.