Онлайн-уроки и курсы

На этой странице — каталог моих видео-курсов и онлайн-уроков в ZOOM.

Уроки движения

 Предлагаю вам видео-курсы для самостоятельной практики!  Все уроки включают в себя демонстрацию выполнения движений и подробные объяснения техники. 

База для всего тела!

Каждый из этих курсов — комплексная программа развития всего тела из 8 уроков по 25-35 минут. Сбалансированная программа тренировок на каждый день. 

Это идеальное решение для тех, кто заинтересован в качестве, хорошем результате и экономии времени одновременно.  

Упражнения не повторяются. Каждый из уроков — уникальный комплекс, направленный на решение различных задач. 

Доступ — 3 месяца.

Углубляемся в детали

Эта группа тематических курсов, посвященная углубленной работе с движением отдельных регионов.

Программы включают в себя:

  • Уроки движения по 25-30 минут
  • Видео-лекции с объяснением анатомии и биомеханики движения.

Доступ — 3 месяца.

Уроки движения предназначены решают самые разные задачи:

  • Улучшение подвижности всего тела
  • Развитие гибкости, силы, координации
  • Снижение хронической боли, связанной с избыточным мышечным напряжением и развитием различных компенсаций
  • Улучшение биомеханики движения

В это разделе вы найдете уроки для вашей самостоятельной практики в домашних условиях: с использованием различного доступного в домашних условиях оборудования, а также без оборудования.

Метод Фельденкрайза

Развиваем чувствительность тела, тренируем мозг, улучшаем осознанность. 

Абонементы включают в себя:

  • Живые онлайн-классы в ZOOM 2 раза в неделю 
  • Постоянно пополняющуюся библиотеку уже прошедших уроков (аудиозаписи + видео-подсказки)
  • Возможность присоединиться к занятиям в любой момент. 

Баланс и симметрия всего тела в перекатах

по методу Фельденкрайза

Что ждет вас внутри курса:
 
  • 15 уроков движения (видео)
  • Постепенное повышение уровня сложности, каждый последующий урок опирается на уже освоенные вами навыки
  • Доступ ко всем материалам в течение 1 года с момента оплаты

Важно!

Предлагаемые упражнения не являются лечебной физкультурой и не заменяют медицинского наблюдения или лечения. Если у вас есть какие-либо травмы, заболевания, особые состояния, требующие наблюдения медицинского специалиста и которые могут быть причиной противопоказаний или ограничений к движению, обратитесь к вашему лечащему врачу, чтобы получить рекомендации относительно занятий по предлагаемым программам.

Несмотря на то, что предлагаемые уроки и упражнения — очень мягкие по воздействию и сопровождаются разъяснениями правильной техники, я не гарантирую их 100% эффективность и безопасность для вас. Приобретая онлайн-курсы и выполняя предлагаемые уроки и упражнения, ответственность за результаты занятий вы берете полностью на себя!