Онлайн-уроки и курсы

На этой странице — каталог моих видео-курсов и онлайн-уроков в ZOOM.

Строю тело

Предлагаемые программы являются циклом из продолжающих друг друга курсов, предлагающих вам последовательное  обучение и программы для самостоятельных занятий. Курсы связаны друг с другом, но могут быть использованы по отдельности. Внутри курсов — детальное объяснение, показ и поэтапный разбор упражнений, комплексы по 15-20 минут из уже освоенных упражнений. 

Метод Фельденкрайза

Абонементы включают в себя:

  • Живые онлайн-классы в ZOOM 2 раза в неделю 
  • Постоянно пополняющуюся библиотеку уже прошедших уроков (аудиозаписи + видео-подсказки)
  • Возможность присоединиться к занятиям в любой момент. 

Видео-курсы для самостоятельной практики

Эта группа тематических курсов включает в себя уроки по 25-30 минут. Я предлагаю вам микс из самых эффективных методик для работы с качеством движения: Пилатес, МФР, активный фасциальный релиз, Анатомические поезда в движении, элементы метода Фельденкрайза. Видеоматериалы включаю в себя демонстрацию упражнений и подробные объяснения техники. 

Важно!

Предлагаемые упражнения не заменяют медицинского наблюдения или лечения. Если у вас есть какие-либо травмы, заболевания, особые состояния, требующие наблюдения медицинского специалиста и которые могут быть причиной противопоказаний или ограничений к движению, обратитесь к вашему лечащему врачу, чтобы получить рекомендации относительно занятий по предлагаемым программам.

Несмотря на то, что предлагаемые уроки и упражнения — очень мягкие по воздействию и сопровождаются разъяснениями правильной техники, я не гарантирую их 100% эффективность и безопасность для вас. Приобретая онлайн-курсы и выполняя предлагаемые уроки и упражнения, ответственность за результаты занятий вы берете полностью на себя!